एक ऐसा आसान और प्रभावी व्यायाम जो न केवल शरीर को दुरुस्त और सक्रिय बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि हृदय को भी स्वस्थ रखता है। हालांकि, यह असरदार तब तक ही है जब तक चलने का तरीक़ा सही हो। कई लोग केवल फिट रहने के लिए रोज़ चलते हैं, लेकिन अगर तरीक़ा ठीक नहीं है, तो इसका असर उल्टा भी हो सकता है।
इसलिए, अगर आप शारीरिक स्वास्थ्य के लिए चलते हैं, तो पहले यह जानना ज़रूरी है कि सही तरीक़े से कैसे चलें, ताकि आप इसके पूरे लाभ ले सकें।
कई लोग चलते वक़्त मोबाइल फोन पर बात करते हैं या मैसेज टाइप करते हैं। गर्दन और पीठ के झुके रहने से दर्द हो सकता है व हृदय और फेफड़ों को लाभ कम मिलता है।
